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운동이 뇌 건강에 미치는 영향, 생각보다 훨씬 크다 많은 사람들이 운동을 하면 체력이 좋아지고 체중 관리에 도움이 된다고 생각합니다. 하지만 운동의 효과는 단순히 몸을 건강하게 만드는 것에 그치지 않습니다. 최근 다양한 연구를 통해 운동이 뇌 건강에도 매우 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 규칙적인 운동은 기억력과 집중력을 향상시키고 스트레스를 줄이며 장기적으로 치매 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 몸을 움직이는 습관이 곧 뇌를 건강하게 만드는 습관이라고 할 수 있습니다. 실제로 운동을 하면 우리 몸의 혈액순환이 활발해집니다. 혈액순환이 좋아지면 뇌로 공급되는 산소와 영양분이 늘어나게 되고, 그 결과 뇌세포의 활동이 더욱 활발해집니다. 특히 유산소 운동을 할 때 BDNF(뇌유래신경영양인자)라는 단백질의 분비가 증가하는데, 이 물질은 흔.. 2026. 3. 10.