새벽운동 #달리기효과 #뇌건강 #집중력향상 #운동습관1 체력이 약한 내가 새벽 달리기를 2주 해본 결과 생긴 변화 나는 원래 타고난 체력이 약한 편이다.아침잠도 많은 편이라 아침에 일어나는 것이 항상 힘들었다.그래도 체력을 기르고 싶다는 생각이 들어서 새벽에 일어나 달리기를 시작해 보기로 했다. 새벽 달리기를 시작하면 몸에 어떤 변화가 생길까? 체력이 약한 사람이 2주 동안 새벽 달리기를 해보니 생각보다 큰 변화가 나타났다. 처음에는 정말 힘들었다 처음 며칠 동안은 운동 자체보다 운동 전후 과정이 더 힘들었다.아침에 일어나기→ 운동하러 나가기→ 집에 돌아와 씻기이 3단계 과정이 생각보다 큰 에너지 소모였다.특히 아침에 잠이 많은 나에게는 일어나서 밖으로 나가는 것 자체가 큰 도전이었다.몸이 점점 가벼워지기 시작했다하지만 며칠이 지나면서 변화가 생겼다.아침에 일어나는 것이 조금씩 쉬워지고몸이 이전보다 가벼워지고하루 동.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음